大人が食べたいとはあんまり思わない感じが残念だが、我が構成員たちには人気である。パスタのお湯をわかすところから数えても20分で作れて心強い。

ホウレンソウ缶。

缶のまま潰して召し上がる船員さんもいらっしゃるようだが、缶切りで半空きにして水分を捨てることをおすすめする。

フライパンへ。

ガーリックパウダーとオニオンパウダー。

ケチャップ。

チーズ。

茹でたマカロニ足して混ぜるだけ。

ケチャップを足して味を整えて、はい完成。